Все мы знаем, как лечиться при простудных заболеваниях, но не всегда задумываемся о том, что для выздоровления важно, чтобы питание было сбалансированным и полезным, а значит нужны правильные продукты.
Хумус содержит лимонный сок, который богат витамином C, чеснок и перец - которые всегда славились своими противовирусными свойствами. Кроме того, хумус – это продукт, богатый растительным белком и клетчаткой, а значит он наполнит вас энергией, даст силы организму без лишней тяжести.
Он не содержит сахара, глютена, усилителей вкуса! Поэтому немного нежного хумуса на ломтике цельнозернового хлеба или с овощами – отличный перекус во время простуды и гриппа. А вот список того, что желательно исключить из рациона во время простуды:
- Сахар - создает трудности с удалением слизи из верхних дыхательных путей.
- Мясо – содержит много жира, который сложнее переварить. Во время простуды лучше получать белок из яиц и бобовых.
- Изделия из муки тонкого помола – вместо белого хлеба лучше выбрать цельнозерновой или ржаной.
- Напитки с кофеином - способствуют обезвоживанию.
- Алкоголь и жирные продукты.
Будьте здоровы и счастливы!
